Диета для красивых волос

Хорошие шампуни, питательные бальзамы и домашние маски для волос – все это замечательно и для красоты наших локонов просто необходимо. Но если тебе хочется увидеть свои кудри действительно  сияющими, позаботься  об их красоте изнутри.

Полезные продукты для красивых волос

Диета для красивых волос очень проста, она ничего не запрещает, а подсказывает продукты (вкусные, причем!), от которых твои волосы  станут  поистине роскошными. Кстати, можешь смело ею пользоваться , даже если собираешься завести малыша, и тебя заботит диета при планировании беременности – знай: будущему крохе будут полезны все ее компоненты.

Морская рыба

Такого прекрасного набора важных для красоты волос жирорастворимых витаминов тебе больше нигде не сыскать. Но в морской рыбе есть не только знаменитые А, D, Е, а  буквально все важные для шевелюры микроэлементы: фосфор, йод, медь, калий и цинк, поэтому она так ценна для красоты – кушай морскую рыбку на здоровье!

Отрубной хлеб

Биотин, пантенол, витамины группы В – вот чем знаменит и полезен для твоей шевелюры отрубной хлеб. Неужели совсем его не любишь? Тогда пробуй хрустящие хлебцы с отрубями – это вполне достойная замена, а если эти хрустики  запивать  натуральным йогуртом – польза для твоих волос получится двойная.

Бананы

Просто замечательный продукт диеты для красоты волос: и тебе вкусно, и волосам хорошо, ведь этот тропический гость – настоящая кладовая кремния, который отвечает за  эластичность и прочность каждого волоска и отлично стимулирует их рост.

Молочные продукты

Стакан свежего молочка – это четверть нормы кальция, столь необходимого красивым волосам. Да что там кальция – молоко подарит организму фосфор, серу, калий и биотин, что для них совсем немаловажно. А всевозможный молочный «кислячок» — полновесный источник пробиотиков, которые славно помогают усвоиться витаминам группы В, полезнейшим для наших волос.

Шпинат

-Да-да, — скажешь ты, — Я знаю, в нем море железа. И, насыщая им кровь, организм улучшает питание и качество родимой  гривы. Безусловно!  Но, шпинат еще и чемпион по содержанию минеральных веществ, знаешь ли, и не среди листовых, а вообще среди всех «наших» овощей, плюс огромный комплекс полезных волосам витаминов и даже белка впридачу. Непременно включи его в рацион!

Авокадо

Авокадо буквально переполнено витамином В5, который «отвечает» за насыщенный цвет волос – чем не вкусная природная альтернатива оттеночным шампуням?

Семечки

Некоторые их совсем не употребляют, иронически называя деревенским деликатесом. Сто раз не правы! Семечки содержат цинк, а в компании с витамином В6, которого в них  тоже предостаточно, они придают твоей шевелюре замечательный блеск и стимулируют ее рост. Сидя на диете для красоты волос, щелкай их с полным правом, и ты никогда не увидишь свои волосы секущимися и тусклыми.

Вот и все. Главное – правильно завтракать и обедать , не забывая о полезных продуктах, а их компоненты сами проложат твоей шевелюре путь к естественной красоте.

Еще статьи по теме:


Хотите поделиться своим мнением? Вы можете оставить комментарий.

18 комментариев к записи “Диета для красивых волос”

  1. Спасибо что написали о продуктах которые нужны для красивых волос.

  2. Спасибо за советы, будем есть полезные продукты для волос.

  3. Все продукты люблю, кроме шпината! Вместе с масками они помогают достичь красоты волос. Вместо сладостей стараюсь покупать несладкое печенье с отрубями

  4. Наверное эти продукты будут полезными не только для волос, а и для всего организма. Спасибо за подчеркнутую их пользу — очередное напоминание о правильном питании.

  5. Вот я только мяса не увидела в этом списке… А на коартинке оно есть! ;)

  6. admin:

    На картинке много чего есть, наше дело сделать правильный выбор)

  7. Так люблю семки пощелкать.
    А, оказывается, это даже полезно для красивой гривы :)
    И бананы одно из моих любимых лакомств.
    Значит, хотя бы за блеск своих волос я могу быть спокойна :)

  8. Супруге порекомендовал уже

  9. Все правильно, чтобы волосы были красивыми и блестящими, надо чтобы они были здоровыми, а чтобы они были здоровыми, нужно правильно питаться.

  10. Согласна, полезные продукты необходимо употреблять, тогда и волосы будут роскошными, да и всему организму польза. Спасибо за напоминание.

  11. Прекрасно, что об этом напомнили! Не едиными шампунями живы волосы!

  12. Почти все эти продукты, есть в нашем рационе. Пока на волосы не жалуюсь.

  13. Да, для здорового внешнего вида волос необходимо не только использовать хорошие средства ухода, народные рецепты (маски, ополаскивания травами), но и питаться правильно! Спасибо за рекомендации :)

  14. Морскую рыбу, хлеб с отрубями, молочные продукты и семечки регулярно есть в рационе. От бананов отказалась вообще, хотя раньше очень любила. А вот шпинат и авокадо очень редкие гости, надо бы почаще покупать.
    Спасибо за обзор, узнала для себя много полезного!

  15. Ну вот, лакомилась своими любимыми вкусняшками и даже не подозревала, что делаю свою шевелюру крепче и краше.

  16. Согласна,что витамины должны быть в самом организме,тогда и питание для волос будет выделяться нужное и правильное.

  17. Да правильное питание для всего организма полезно. Будет организм здоров будут и волосы здоровы.

  18. Хорошее время Вам коллега! Рад Вам! А Вы успешны Татьяна! Развитие идет как надо! Вас в гости приглашаю, как друга и молодого веб-мастера!

Оставить комментарий